Description
La gestion du stress est devenue un défi majeur dans notre société moderne, que ce soit dans le contexte professionnel ou personnel. Les pressions constantes, les échéances serrées et les attentes élevées peuvent engendrer un stress chronique qui affecte notre bien-être et notre performance globale. Notre formation en Gestion du Stress propose des outils et des stratégies pratiques pour aider tant les entreprises que les particuliers à mieux gérer et réduire le stress au quotidien.
Que vous soyez un employé soumis à des exigences professionnelles intenses ou une personne cherchant à équilibrer les multiples responsabilités de la vie quotidienne, cette formation est conçue pour vous. Nous comprenons que le stress peut avoir un impact négatif sur votre motivation, votre santé mentale et votre satisfaction personnelle. Il est donc essentiel de développer des compétences de gestion du stress afin de prévenir les effets néfastes et de favoriser votre bien-être global.
Déroulement
Cette formation est, comme toutes nos formations, basées sur 3 méthodes :
La compréhension de la problématique par un apport théorique. Car il nous parait essentiel que pour résoudre un problème, il faut d'abord comprendre son origine, son fonctionnement, ses conséquences, etc...
L'acquisition de techniques permettant de se préparer et gérer les défis en lien avec la compétence visée.
Le partage et les échanges au sein du groupe. Ce qui met les participants non pas en position de spectateur, mais bien d'acteur dans notre formation. L'intelligence collective fait partie intégrante de celle-ci, et nous sommes persuadés que chacun à quelque chose à amener au groupe.
Résultats attendus
Au terme de cette formation, vous serez capable de :
- Identifier les sources de stress dans votre vie personnelle et professionnelle.
- Appliquer des techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress au quotidien.
- Mettre en place des stratégies efficaces de gestion du temps et des priorités.
- Reconnaître et remplacer les pensées négatives par des pensées positives et constructives.
- Utiliser des méthodes de communication assertive pour mieux gérer les situations stressantes.
- Élaborer un plan d'action personnel pour maintenir un niveau de stress optimal dans divers contextes.
- Intégrer des habitudes de bien-être physique et mental pour renforcer votre résilience face au stress.
Formateur
Grégory Missotten, est psychosociologue, formateur et conseiller bien-être. Il anime des formations et des ateliers dans le domaine des compétences soft-skills et écrit régulièrement sur les sujets relatifs au bien-être. Il privilégie avant tout les échanges au sein du groupe afin de stimuler l'intelligence collective de celui-ci, l'acquisition d'éléments théoriques afin de comprendre les différentes problématiques rencontrées, et la mise en application via des exercices en groupe.
Tarifs
Formation 1 jours (Entreprise)
700€ HTVA
/ groupe- Idéal pour une introduction rapide à la thématique
- 1 jour de formation
- 7h de formation
- Un prix forfaitaire avantageux
- Groupe de 6 et 12 participants
- Dossier de formation inclus
- Attestation de participation
- Une formation personnalisée en fonction des demandes et besoin du groupe.
Formation 2 jours (Entreprise)
1400€ 1200€ HTVA
/ groupe- Idéal pour explorer les principaux aspects de la thématique avec mise en pratique.
- 2 jours de formation
- 14h de formation
- Un prix forfaitaire avantageux
- Groupe de 6 et 12 participants
- Dossier de formation inclus
- Attestation de participation
- Une formation personnalisée en fonction des demandes et besoin du groupe.
Formation 3 jours (Entreprise)
2100€ 1600€ HTVA
/ groupe- Idéal pour acquérir des connaissances avancées et laisser place à l'expérimentation.
- 3 jours de formation
- 21h de formation
- Un prix forfaitaire avantageux
- Groupe de 6 et 12 participants
- Dossier de formation inclus
- Attestation de participation
- Une formation personnalisée en fonction des demandes et besoin du groupe.
Formation 4 jours (Entreprise)
2800€ 1900€ HTVA
/ groupe- Idéal pour une immersion complète ainsi qu'un vrai travail en profondeur.
- 4 jours de formation
- 28h de formation
- Un prix forfaitaire avantageux
- Groupe de 6 et 12 participants
- Dossier de formation inclus
- Attestation de participation
- Une formation personnalisée en fonction des demandes et besoin du groupe.
Ces prix sont à titre indicatif ! Pour plus d'information, contactez-nous !
