Détails du produit
- Fichier PDF
- Format A4 (210 × 297 mm)
- 1 page
Conseils d'utilisation
Pour auto-évaluation :
Utilisez cette fiche afin d'assurer le suivi des nouvelles habitudes que vous souhaitez adopter.
Idéale pour se motiver à "remplir toutes les cases", et ainsi améliorer sa qualité de vie en adoptant des habitudes saines.
Exemples d'habitudes à adopter au quotidien :
- Faire 30 minutes d'exercices par jour
- Lire 20 pages d'un livre par jour
- Boire 2 litres d'eau par jour
- S'éloigner des écrans 1h avant d'aller dormir
- Dormir 8h par jour
- Etc
Pour les habitudes non-journalière (exemple : cuisiner un plat végétarien une fois semaine), n'hésitez pas à colorier les cases des jours concernés pour aider à la visualisation.
Pour les professionnels :
Intégrez cette fiche outils dans vos séances d'accompagnement afin de faciliter le suivi de nouvelles habitudes à vos clients.
Idéale pour motiver à "remplir toutes les cases" et suivre la progression de ceux-ci.
À utiliser dans le cas d'accompagnement centré sur :
- la gestion du stress
- l'estime de soi
- la confiance en soi
- la connaissance de soi
- la réorientation professionnelle
- le bien-être relationnel
- le développement personnel de manière plus générale.
